Школа Сумати - страница 6

страница 9

Группа Здоровья

"Метафора"

Помогает избавиться от накопившихся за день проблем.

Его можно выполнять вечером перед сном или в транспорте по дороге с работы домой. У упражнения есть одна особенность – придется напрячь воображение.

Представьте проблему лишним органом, чужеродным элементом в своем теле (я обычно называю свои проблемы "тараканами в голове" - очень наглядная метафора). Где он в вас находится? Выньте его, подержите в руках и рассмотрите. Что это такое? Для чего это можно было бы использовать?

А теперь также мысленно превратите проблему в какой-нибудь полезный предмет. Хороший. Нужный вам. И определите его на то место, где ему положено быть (к примеру, тараканов можно вымыть, накормить и уложить спать).

И последний шаг. Образовавшуюся пустоту в вашем теле надо чем-нибудь заполнить. Неважно, чем – лишь бы это также было что-то приятное. Можно светом, можно цветами, можно… и так далее.

В психологии это упражнение попало бы в разряд проективных тестов. В зависимости от того, каким предметом представляется вам проблема, зависит то, как вы ее воспринимаете.

Привязки

В процессе жизни мы сами создаём привязки к вещам , событиям , а это тормозит наше развитие , делает нас зависимым и делает нас легко управляемыми другими.

Упражнение.

Понеся материальные потери. Например, не возвращенный долг связывает вас с другим человеком на долгое время, при этом, чем крупнее сумма, тем прочнее привязка. Чтобы разорвать привязку, мысленно распроститесь со своими деньгами, как будто они потеряны, и искренне простите должника.

Потребность обладать другим человеком, зависимость, страсть, ревность и т.п. Человек вновь и вновь думает о предмете своего вожделения, мечтает о нем, страстно желая его заполучить. Человек становится похожим на ребенка, которому не дают любимую игрушку. Такая зависимость сродни болезни, стоит остановится и дать объекту своей любви свободу. Этим вы разорвёте привязку.

Но самые прочные из перечисленных выше – это родительские привязки. Часто родители (особенно матери) стремятся полностью контролировать своего ребенка, душат его развитие своим вниманием и заботой. О любви говорить здесь не приходится, это зависимость и желание подчинить себе другую личность. Последствия могут быть весьма неприятными. Ребёнку надо самому разрывать эти привязки. Это не значит, что после убирания привязки ребёнок разлюбит родителей, нет, он будет независим эмоционально.

Удалить привязку можно отжиганием.

Вы представляете в воображении человека, к которому испытываете негативные
чувства. Мысленно прощаете его. В воображении вы представляете что от вас к человеку от каждой чакры (всего 8 ) тянутся нити. Вы берёте зажигалку, зажигаете её и мысленно пережигаете каждую из 8 нитей. После этого представляете, между вами и человеком стену пламени.

После убирания привязки, человек от которого вы отвязывались, скорее всего появится опять в вашей жизни, он подсознательно почувствует, что вы прекратили его кормить. Чтобы восстановить привязку, он даст о себе знать, например, позвонит по телефону. Пообщайтесь с ним доброжелательно, а потом проделайте вышеописанную процедуру ещё раз.
Этим способом можно обработать всех своих знакомых, с которыми вы поддерживаете или когда то поддерживали общение. Поэкспериментируйте! Общение не прекратится, если вы в нём заинтересованы, но сможете определить людей, питающихся вашей энергией.

На тонком плане привязка выглядит как трубка по которой течёт энергия. Цвет энергии зависит от чакры на которой она держится.

Как правило, привязки отягощают общение .Человек будет ощущать на уровне чувств сильную тягу к тому , к кому энергетически привязан.

Упражнение Нити Судьбы.

Первоначально признаем нечто помехой, то от чего необходимо избавится. Ставим задачу как можно точнее.

Например, расстаться с человеком, выбираем способ плетения (главное, что пояс плетеный, остальное не важно), выбираем цвета (количество цветов и нитей, каждый цвет можно обозначить, что он для вас в данном случае будет обозначать, например, белый-светлые моменты ваших отношений, черный-огорчения и т.д. Нити лучше натуральные по материалу.), и начинаете плести, наблюдаете, как ведут себя нити, чего не хватило, а что осталось. Всё решают ваши ощущения, готовой расшифровки нет. Можно во время работы рассказывать, что вас тревожит, свои претензии, может просто пойдут картинки в голове, постарайтесь найти своё выражение и отпустить процесс, не рецензируйте, задача выпустить всё, что идет. Как пояс окончили, опоясываетесь и носите, до тех пор, пока не захочется снять (может быть это несколько дней, а может и намного больше). Тогда распоясываетесь и потихоньку, вдумчиво его расплетаете. Нитки собираете и сжигаете при первой возможности. Всё, мучивший вас образ должен уйти. Помните, что нити - это нити судьбы, а пояс, как бы узор вашей жизни, как вы сами его спели, так сами и расплетаете.

Медитации с больными органами.

Медитация № 1

- Болит, к примеру, печень ( или почки, или сустав или любое др.) Вы удобно усаживаетесь в кресло, закрываете глаза расслабляетесь и полностью убираете мысленный диалог. В течение 5 минут сосредотачиваете свое внимание на проблемной зоне, можно включить приятную тихую музыку. Затем начинаете носом медленно втягивать воздух, мысленно представляя ,что этот воздух холодный ( даже скорей ледяной !) и он как бы транзитом проходит через больной орган. Сделать надо полный вдох грудью в течение 10 – 15 секунд, далее выдержать пауза 5 -7 секунд. Затем начинается выдох, он проходит точно по той же траектории (только в обратную сторону), что и вдох. Разница лишь в том , что теперь этот воздух горячий (даже огненный). Время на выдох 10- 15 секунд. Затем все повторяете в указанной последовательности. Проблемная зона обязательна, должна разогреться. Ощущение тепла будет Вам указывать, что Вы делаете, все правильна. Весь сеанс занимает порядка 10-15 минут. Удивительно ,но боль проходит почти мгновенно . Но самое любопытное это то, что современная наука на это молчит и только разводит руками.

Медитация № 2

Проблемная зона во внимание не берется , вся зона это Вы.. У Вас нет физического тела , представляете ( визуализируйте) трубу. Вы эта труба, откуда-то сверху в Вас течет энергия , обязательно светлая ,чистая, можно огненно- золотая. Проходя как бы транзитом через Вас ,она так же и уходит в никуда вниз , унося с собой все Ваши проблемы , несчастья и болезни. ( время на занятие желательно не менее 30 мин.)

Медитация № 3

Вы сидите на стуле, Ваше тело полностью расслаблено. В комнате звучит спокойная музыка, глаза закрыты. Мысленно представляете, что Ваши ноги начинают как бы уходить глубоко в землю. Мысленно следуйте за ними в бездну земли и где – то очень глубоко Вы вдруг встречаете огромное озеро, которое наполнено сияющей энергией. Ваши ноги – это уже огромные трубы-насосы, через которые Вы начинаете качать энергию. Для этого Вы медленно через нос делаете вдох полной грудью и представляете, как энергия на огромной скорости поднимется по трубам вверх. Собирается энергия в районе 2-ой чакры (СВАДХИСТХАНА ), это область Дан-тянь ( примерно под пупком). Далее следует пауза 5 – 7 секунд и на выдохе расходится по всему телу, заполняя каждый уголок (но можно направить концентрированную энергию и в проблемную зону).

Плащ

Представляем, как ярчайший свет — божественная энергия — обволакивает вас с головы до ног. Почувствуйте, как все ваше тело как будто бы заключается в плотную защитную оболочку. Она так непроницаема, что все плохое, отрицательное отскакивает от нее, как капли дождя, и она такая яркая, что все темное трансформируется в свет. Как бы не выглядел этот защитный плащ в вашем представлении, важно одно: чтобы вы "надевали" его регулярно!

Все негативные поведенческие образцы оставили позади, глубоко вдохните и одновременно подумайте о вашей уникальности и ваших положительных качествах. Глубоко подышите и заставьте себя представить, что вы стоите под "душем божественного света ", который пропитывает вас и защищает от всех влияний и энергий мысли, которые могли бы быть нежелательны или даже неблагоприятны для вашего развития.

Вы можете также поместить себя под стеклянный колпак, мысленно представив, что туда могут проходить только потоки энергий, способствующие вашему развитию. Не бойтесь -вы не будете загерметизированы там .

Пирамида

Очень сильным, используемым в различных целях защитным средством, является мысленно воздвигаемая пирамида. Представьте себе, как будто вы находитесь в пирамиде, построенной из лучей света. Если хотите, вы можете представить стеклянную цветную пирамиду.

Розовая пирамида облегчит ваше состояние глубокого эмоционального стресса.

Лиловая пирамида поможет вести переговоры.

Желтая пирамида принесет облегчение при чувстве страха и паранойе.

Голубая пирамида помогает при депрессиях.

Зеленая пирамида защищает от гнева, физических нападений, приносит облегчение и успокоение при несчастных случаях, кошмарных снах или разногласиях в споре.

Такую пирамиду можно мысленно воздвигнуть над каждым домом, который находится в зоне опасности, над самолетом, над водителем автомобиля, над хирургом, которому предстоит трудная операция и т. д. Главное подумать о том, что и во время защитных медитаций просьбы о других могут быть осуществлены только и исключительно через волю Всевышнего. Это значит: ДА БУДЕТ ВОЛЯ ТВОЯ.

Каждый цвет имеет определенную энергетическую частоту и действует в соответствии с этим. Предоставьте лучше всего выбор исцеляющего цвета или частоты энергетических колебаний высшему руководству.

Вы можете также спрятаться в куполе, защитном круге, водолазном костюме, всех цветов радуги, закутаться, встать, лечь и т. д. Изобретайте.

Треугольник

Следующей защитой может быть треугольник. Он нужен для установления связи с Высшим "я", и попросить руководство о мудрости, которая присуща всем нам. Этот символ можно использовать для работы в одиночку или с напарником.

Для установления связи с напарником, с которым вы будете делать упражнение, оба, сидя друг против друга, представляют на уровне пола пучок золотого света, соединяющий одного человека с другим. Когда внутренняя связь обоих партнеров будет установлена, они представляют идущий по позвоночнику партнера вверх поток света, проходящий через голову и черепную коробку и направляющийся потом вверх в пространство.

В некоей точке, над головами партнеров представьте себе встречу обоих потоков света. Важно почувствовать, что эти картинки и символы представляют участие собственной души. Высшее сознание тоже является силой, которая находится внутри самого человека. И все же полезно представить это ядро снаружи для того, чтобы было легче наладить с ним связь и предоставить ему общее руководство.

Работая в одиночку, тоже необходимо присоединиться к Высшей самости. Это удается, когда представляешь себе другого сидящего перед тобой человека. Но прежде нужно на самом деле спросить этого человека, согласен ли он на такое участие.- Теперь применяется описанный выше метод по ycтaновлению связи с Высшей самостью так, как будто второй человек действительно находится перед вами.

Восьмерка

Метод освобождения с помощью древнего эзотерического опыта и современнейшей глубинной психологии по К. Г. Юнгу от блокирующих и приводящих к болезни зависимостей психики, заключается в применении символа восьмерки, который позволяет четко ограничить собственное пространство от другого лица и препятствовать проекциям и нападкам другой стороны.

Мысленно очертите на полу вокруг себя круг. Радиус круга должен быть примерно равен длине вашей вытянутой в сторону руки. Когда перед вашим духовным глазом появится картина, почувствуйте себя в середине этого светового круга. Представьте, что перед вами на полу еще один световой круг. Он похож на ваш и соприкасается с вашим кругом, но не заходит за его границы. Человек, от которого вы хотите избавиться, должен- вступить во второй световой круг и остаться там.

Следите за тем, чтобы каждый оставался в середине своего круга. Теперь вы четко видите оба круга, каждый — вы и ваш визави — находитесь в середине своего круга. Представьте теперь неоновый голубой свет, идущий по золотой трубке. Свет движется от точки соприкосновения обоих световых кругов по часовой стрелке. Сначала вокруг круга, в котором находится ваш визави. Потом возвращается к точке соприкосновения окружностей.

Теперь посмотрите на голубой свет, когда он будет пробегать вокруг вашего круга слева от вас, вокруг вас, назад к точке соприкосновения и опишет восьмерку. Мысленно следите за движением голубого света перед вашим духовным глазом, пока без напряжения вы сможете увидеть картину. Этот отрезок времени у всех различен и редко превышает две минуты. Неоновый свет, словно магнитом, притянет все, что принадлежит вам, в ваш круг. Одновременно все, что относится к сидящему напротив вас лицу, будет перетянуто в его круг, так что каждый из вас займет только свою собственную территорию.

Два следующих упражнения.

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Вы одни, вы сидите на подстилке, ваши ноги соприкасаются с землей. Вы чувствуете тепло земли и подстилку, на которой сидите. Вы чувствуете легкость во всем, вы невесомы, голова и плечи расслаблены. Руки расслаблены, кисти на подстилке. Последите какое-то время за вашим дыханием, посмотрите, какой легкий у вас вдох и выдох. Белый луч света, яркий и сверкающий золотом, идет к вам из далекого Космоса от солнца и касается вашей макушки, окутывает вас, словно сверкающим плащом, закрывая вас полностью. Вы покрыты плотной оболочкой. Через нее не может проникнуть ни одно деяние человека и помешать вам. Вы спрятаны в большом, сверкающем, белом блестящем световом шаре. С вами ничто не может случиться. Вдохните и выдохните и некоторое время опять последите за вашим дыханием, сосредоточьтесь па нем полностью. Доверьтесь божественному белому свету. Попросите провидения, защиты, помощи и благодати так, как можете, по-своему. Посидите еще какое-то время спокойно и тихо, углубившись в себя. (Пауза)

Теперь закройтесь снаружи (за белым шаром света) вторым покрывалом из голубых языков пламени. Они принесут вам Божью благодать и защиту от всего плохого.

В вас горит и сверкает фиолетовое пламя внутреннего очищения и сила Божьей любви. Она сделает вас непобедимым и неуязвимым. Задержитесь на какое-то время в этих представлениях и останьтесь мысленно в них. (Пауза)

Защитный вал растягивается вокруг вас; пространство, скрывающее вас, расширяется. Вы берете с собой в это пространство несколько человек, которых хотите защитить. Ясно представьте это себе. Вы видите их такими, какими знаете, со всеми их особенностями, со всем свойственным им поведением. Теперь они находятся под защитой белого света и голубого огня. В них также светится фиолетовое пламя внутреннего очищения. Они ощущают, как этот свет все более наполняет их, освещает изнутри. Побудьте спокойно некоторое время в этом состоянии. (Пауза)

Теперь вы медленно покидаете место, где вам была оказана помощь и вы были взяты под защиту. Вы благодарите духовных помощников и просите их и в дальнейшем охранять вас. Постепенно, в благоприятное для вас время, вы возвращаетесь в это пространство

ОЧИЩЕНИЕ

Сядьте и расслабьтесь. Ваши ноги удобно стоят на полу и соприкасаются с землей. Вы чувствуете тепло земли. Абсолютно расслабившись, вы сидите па подстилке, чувствуете легкость во всем. Вы невесомы, голова и плечи расслаблены и легки. Вы совершенно спокойны. Посидите так некоторое время с ощущением невесомости. Закройте глаза. Несколько раз глубоко вдохните. Сознательно вдохните в себя жизненную силу и понаблюдайте при этом за вашим дыханием:, как вы вдыхаете и выдыхаете. На несколько минут сосредоточьтесь на себе и на своем дыхании. (Пауза)

Произнесите про себя следующую молитву:

"Отче наш, в смирении прошу твоего благословения.

Прошу, защити меня, веди меня, помогай мне и озаряй меня.

Благодарю тебя и полностью полагаюсь на тебя ".

Вы спокойно дышите. Сделайте несколько вдохов, представив, что вы вдыхаете жизненную силу. При этом вы замечаете над вашей макушкой большой сверкающий шар яркого белого цвета. Вы продолжаете спокойно и глубоко дышать, этот свет разливается по голове, по плечам, охватывает ваше тело спереди и сзади, спускаясь к вашим ногам.

Свет входит внутрь вашего тела, проходит через голову, шею, входит в грудную клетку, пронизывает легкие, сердце и течет дальше в полость живота. Он согревает все органы — печень, поджелудочную железу, селезенку, желудок, тонкую и толстую кишку, органы малого таза, почки и желчный пузырь. Теперь свет пронизывает мускулы спины, руки и ноги. Он очищает и согревает все органы, мускулы и кости, позвоночник, руки и ноги до тех пор, пока все не засияет белым светом. Вы видите, что отдельные органы начинают светиться гораздо ярче. Мысленно пройдите все органы вашего тела и порадуйтесь тому, какие они яркие, сверкающие и здоровые. (Пауза)

Вы все также спокойно дышите, и жизненная сила продолжает пронизывать ваше тело. Заметьте, как через ваши ноги опять широким потоком выходит из тела жизненная сила и вместе с этим вымывается вся больная, серая материя. (Пауза 5 минут)

Теперь вся серая материя вымыта из вашего тела, все очищено и сверкает. Теперь вы замечаете, как под вашими ногами образуется большой сверкающий белый шар света. Вдохнув, вы впитываете всем телом через чакру пяток жизненную силу. Жизненная сила доходит до головы, и на выдохе вы ощущаете ее чакрой темени. Это очищающее дыхание повторите, пожалуйста, три раза. (Пауза)

Продолжайте дышать спокойно и следите за тем, как жизненная сила входит в вас через чакру пяток, поднимается по спине, постепенно течет в голову и потом спереди опять спускается к ступням. Пропустите таким образом жизненную силу через ваше тело трижды. (Пауза)

И теперь понаблюдайте, как жизненная сила сначала поднимается спереди к голове и потом спускается по спине вниз к ступням. Продолжайте дышать спокойно и повторите это упражнение три раза. (Пауза)

Теперь вы почувствуете, как жизненная сила с правой половины вашего тела устремляется влево и по спине возвращается обратно. Продолжайте спокойно дышать и повторите это упражнение также три раза. (Пауза)

Теперь всякий застой в вашем теле устранен и жизненная сила проникла везде. Вы чувствуете, как вибрирует ваше тело, как по вашему телу текут сильные потоки света и выходят наружу. Вы видите, как светится ваше тело. Вы совершенно сознательно вобрали в себя максимум жизненной силы — и чтобы сохранить ее в себе, на несколько минут сконцентрируйте свое внимание на чакре солнечного сплетения, на точке, находящейся примерно на пять сантиметров выше вашего пупка. Здесь в море энергии скапливается жизненная энергия.

При этом сконцентрируйте свое внимание на следующих цветах: на молочно-белом, беловато-красном и желто-золотом. (Пауза 10 минут)

Время возвращаться назад... Поблагодарите ваших духовных помощников из духовного мира. Постепенно вы возвращаетесь обратно, в ваше пространство, пошевелите руками и ногами и тогда, когда вам это будет приятно, медленно откройте глаза. Вы снова на месте.

БЛАГОСЛОВЕНИЕ.

Благословение с любовью – мощнейший инструмент для использования в любой рабочей обстановке. Пошлите его впереди вас, перед вашим приходом. Благословите с любовью там каждого человека, место или вещь. Если у вас есть проблемы с коллегами, начальством, поставщиком или даже температурой, благословите их с любовью. Провозгласите, что вы и тот человек или ситуация находитесь в согласии в совершенной гармонии.

Я в полной гармонии с моей рабочей обстановкой и всеми в ней .

Я всегда работаю в гармоничном окружении.

Я уважаю и почитаю каждого человека, и каждый из них , в свою очередь, уважает и почитает меня.

Я благословляю эту ситуацию с любовью и знаю, что она работает наилучшим образом, для каждого участвующего в ней.

Я благословляю тебя с любовью и отпускаю тебя для твоего высшего блага.

Я благословляю эту работу и отпускаю ее для того, кто ее полюбит, а я свободен.